不知道这个指数怎么编排的，币价也没跌多少，为啥就极度恐惧了
币圈恐慌指数今天跌到 9。
这是自 2020 年疫情股灾以来，屈指可数的几次“个位数极恐”之一。
突然好奇，情绪一旦被砸进 10以内，历史上都花了多久才能爬回 30 以上？
晚晚我翻了一圈历史，大概得出一个粗暴版结论：
如果宏观暴击（2020、2025 年 2 月）：极恐不长久，情绪 1 个月左右就能爬回 30+；
如果行业内爆雷（2022）：价格和信心一起挖坑，情绪修复要按半年甚至更久来算。
我们来细数从 2018 年这个指数诞生到现在，三段极度恐慌行情。
1️⃣2020 年 3 月：疫情股灾那一刀
疫情+油价战一起崩，指数最低到 8，BTC 从 9k 被按到 4k 左右。
历史数据里，3 月 9 日到 4 月 24 日，指数几乎一直趴在 20 以下，处于极度恐惧。
也就是说：从跌进个位数，到重新爬回 30+，大概花了 1 个多月。
之后一路走成 2021 牛市的起点，这是后话了。
2️⃣2022 年 5–6 月：LUNA / 3AC 连环爆
这次是币圈内自己的庞氏清算，6 月 14 日指数跌到 8，且已经连续 50 多天都在“极度恐惧”。
后面整整大半年，指数长期待在「Fear」区间，直到 2023 年初才重新回到中性附近，也就是稳定站在 30–50 之间。
3️⃣2025 年 2 月：特朗普关税 + 黑天鹅组合拳
今年 2 月 26 日，指数跌到 10，是今年上半年的最低值；
但 3 月中旬市场就开始缓过劲儿了：3 月 19 日、30 日多家数据都显示指数在 32 左右，刚好重回 30+ 的「普通恐惧」。
这轮极恐，从 10 涨回 30+，大概只用了三周左右。
而且从“还债”的角度看，我个人觉得，MSTR 这颗行业潜在大雷，短期内大概率还轮不到它先炸。
这个坑细讲起来有点长，要是胖友们想看扣个4，人多我单开一篇慢慢跟大家唠。
话说回来了，所以你现在敢抄底不？
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